อัตราการเต้นของหัวใจปกติเท่าไหร่? ตารางชีพจรตามวัย + วิธีวัดเอง และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์

รวมสิ่งที่เราอยากรู้ตอนเริ่มเช็กชีพจรเอง: ค่าชีพจร/อัตราการเต้นของหัวใจปกติ (มีตารางตามช่วงวัย), วิธีวัดให้แม่นที่บ้าน/จากนาฬิกาอัจฉริยะ, สาเหตุที่ชีพจรสูงหรือต่ำผิดปกติ (คาเฟอีน เครียด นอนน้อย) และสัญญาณอันตรายที่ควรไปโรงพยาบาล